朝食

ごはん 1膳 235kcal
さけ(紅鮭) 100g 138kcal
だいこん(根) 130g 23kcal
さとう(上白) 5g 19kcal
しょうゆ(濃口) 18g 13kcal
わかめ(塩蔵) 100g 11kcal
酢 45g 11kcal
焼きのり 0.5枚 3kcal
えのきたけ 10g 2kcal
かつおだし 1g 0kcal
味噌
       メニューは
              シャケの味噌漬け
              大根おろしナメタケかけ
              わかめの酢の物
              焼き海苔 あぶり @w@
     

合計    455㌍

昼食 174㌔

夕食    ヌキ
          ㍉してご飯にきでなくて
         お出掛けしてて食べる暇無くて
         帰ってきてバタンキューだた>"<

間食   シャケの皮ひとくち
     わかめの酢の物ひとくち
 う~ん・・・何㌍だろ?__?



総摂取カロリー  629㌍

体重        -0.2㌔

総減量体重   -3.4㌔

体脂肪率     36%





    




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五日目

2009/01/30

朝食 418㌍

 朝食中に豆たち怒りすぎて食欲なくす;;
 唯一のご飯タイムがすっかり暗いムードに。。。

昼食 174㌍



夕食 ヌキhhh

 ちょっと放牧されてフラフラお出掛け jumee☆DaNcE2





総摂取㌍
   592㌍

-1㌔

総減量体重 -3.2㌔

体脂肪率は35.5%増えてるううううううううう
(ノ>"<)ゝヒィィィィッ








--------------以上--------------







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四日目

2009/01/29

朝ごはん普通に食べて
    569㌍

お昼と夕食がマイクロで
    174㌍
    174㌍

総摂取㌍ 917㌍

今日は体重の増減0

減量合計-2.2㌔


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三日目

2009/01/28

朝食
  ごはん
  味噌汁 おばけなめこ
       豆腐
  鳥の手羽とネギと卵のすっぱ煮
  レタスサラダ
  牛乳
     626㌔

昼食
  マイクロダイエット ヨーグルト味
     173㌍

夕食
  マイクロダイエット ブルーべりミックス味
     172㌍

間食
  チョコ  84㌍
  ダイエットコーラ 0㌍


総摂取カロリー   1055㌍
減量          -0.2㌔
総減量体重     -2.2㌔

体脂肪率現在 36.5% hhh









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課金無料化

経験値25%UP


なんだかなぁ~ 暑い

まぁIntあむ外れて
少し効率は下がるけど
それでも63F時給2%は出るけどさ~

3月3日からうざぃ輩が
増えるんだろうなぁ~。。。





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二日目

2009/01/27

朝食
  ごはん
  ねぎとろ
  大根と白菜の味噌汁
  ナメタケ入り玉子焼き
  牛乳一口
         計 394㌍

昼食
  マイクロダイエット ココア味
           174㌍

夕食
  マイクロダイエット ストロベリー味
           174㌍

間食
  チョコ 1個 56㌍


総摂取㌍ 798㌍
摂取水分 2.200㍑
体重   -0.8㌔

総減量体重-2㌔











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一日目

2009/01/26

昨日夜更かししすぎて
朝ごはんがコンビニh

でも
朝食
  あんかけ焼きそば 487㌍
  サラダ        180㌍

昼食
  マイクロダイエット 
   ヨーグルト味   173㌍

夕食
  マイクロダイエット
   ブルーベリー味 172㌍

間食
  レモンティー   32㌍
  ビール850㍉  186.5㌍ 
  サザエのつぼ焼缶詰
            69㌍


総水分補給2610
便通×2
入浴時間20分

体調
 朝から胃痛h 胃薬服用>"<

トータル1301.5㌍

体重-0.6㌔

総減量体重1.2㌔



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『マイクロダイエット』
明日から開始の予定
(女の子の事情で明日からが最適らしい 暑い

前準備として22日から
なんだっけ?
書くやつほら!
トレーディング?_?
ちゃう>"<

『レコーディングダイエット!』


今日までで約
-0.6㌔

明日からばんばるど! jumee☆loud laugh3









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根気がh

2009/01/24

70%も越え少しやる気がでてきました^0^

今日は夕方から豆粒たちは
元旦那の実家にお泊りです@w@

おもっくそ篭るぞおおおお!!!






1時間で息切れ(´・"・`)





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24日は大豆♀の誕生日
早いものですね~明日で8歳です(´・"・`)

実家にて一日早いぱーちーなど開きますた
小さいながらもかわぃぃ我が家的なwww


ぴぃもくだらない事を悩む毎日で
日々ぐったりです 暑い

どんな親になって行くべきか
全体像が浮かばず。。。
どれが正しいのかも見極められず jumee☆Feel Depressed4

ぴぃはリアルお母さん友達がいません;;
あの学校や保育園の保護者の雰囲気に
どおおおおおおおおおしてもなじめません>"<

サッカーやミニバスケの場合も同じです

ぴぃは緊張すると喋り捲る癖があります
二人とかで沈黙が絶えられないのです(ノ_・。)

結果余計な事をしゃべりすぎ
勝手に自己嫌悪に・・・

あとは
お母さん達のグチとグループでのだらだら活動が
生にあいませんwww

あわせようと何度か挑戦はしたのですが
いつの間にか疎遠になるしまつh

15歳から独立し
一人でゲームやパチンコ&スロ
そして雀荘へと
自由に活動してきました
10代の頃は~
彼氏にも興味なく
遊ぶ事に夢中でしたwww
もてなかった訳ではありません

団体行動が苦手なのでし
協調性が無いともいいます。


協調性は小学校の頃からなかったな(´・"・`)


まぁ凹むのはこの辺で>"<







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ぬくぬくと肥え続け気がつけば




13㌔



(ノ>"<)ゝヒィィィィッ




小豆♂6歳
ピッカピカの1年生になるだす(´・"・`)

卒園式&入学式
立て続けに来るだす

着ていく服がないだす(´^`)

金に糸目は付けないだす(`・"・´)
1週間1㌔のペースで落とすだす>"<




て~事で『マイクロダイエット』
ビールは少し控える。。。。。
出来たら控える。。。。。
カロリー一番低いので我慢するだす(′`* )


目標は卒園式までに-10㌔だすΨ(`・"・´)Ψ
(卒園式は3月21日)





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。。。

2009/01/19

会社のお昼休みにSSの編集してて
悲しいものを発見(´・"・`)

darosu01

もちょっと違うものくれYO






UP初日にこんなもんになっといた

barakasu-re-su

でかいよwww


--------------以上--------------







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プロフィール

ぴぃちん

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