キレイな「お姉さん」と呼びなっ！

朝食

ごはん 1膳 235kcal
さけ(紅鮭) 100g 138kcal
だいこん(根) 130g 23kcal
さとう(上白) 5g 19kcal
しょうゆ(濃口) 18g 13kcal
わかめ(塩蔵) 100g 11kcal
酢 45g 11kcal
焼きのり 0.5枚 3kcal
えのきたけ 10g 2kcal
かつおだし 1g 0kcal
味噌
　　　　　　　メニューは
　　　　　　　　　　　　　　シャケの味噌漬け
　　　　　　　　　　　　　　大根おろしナメタケかけ
　　　　　　　　　　　　　　わかめの酢の物
　　　　　　　　　　　　　　焼き海苔　あぶり　＠ｗ＠
　　　　　

合計　　　　455㌍

昼食 174㌔

夕食　　　　ヌキ
　　　　　　　　　　㍉してご飯にきでなくて
　　　　　　　　　お出掛けしてて食べる暇無くて
　　　　　　　　　帰ってきてバタンキューだた＞"＜

間食　　　シャケの皮ひとくち
　　　　　わかめの酢の物ひとくち
　う～ん・・・何㌍だろ？＿＿？



総摂取カロリー　　629㌍

体重　　　　　　　　-0.2㌔

総減量体重　　　-3.4㌔

体脂肪率　　　　　36％




　　　　




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朝食　418㌍

　朝食中に豆たち怒りすぎて食欲なくす；；
　唯一のご飯タイムがすっかり暗いムードに。。。

昼食　174㌍



夕食　ヌキｈｈｈ

　ちょっと放牧されてフラフラお出掛け　





総摂取㌍
　　　592㌍

-1㌔

総減量体重　-3.2㌔

体脂肪率は35.5％増えてるううううううううう
（ノ＞"＜）ゝヒィィィィッ







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朝ごはん普通に食べて
　　　　569㌍

お昼と夕食がマイクロで
　　　　174㌍
　　　　174㌍

総摂取㌍　917㌍

今日は体重の増減0

減量合計-2.2㌔

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朝食
　　ごはん
　　味噌汁　おばけなめこ
　　　　　　　豆腐
　　鳥の手羽とネギと卵のすっぱ煮
　　レタスサラダ
　　牛乳
　　　　　626㌔

昼食
　　マイクロダイエット　ヨーグルト味
　　　　　173㌍

夕食
　　マイクロダイエット　ブルーべりミックス味
　　　　　172㌍

間食
　　チョコ　　84㌍
　　ダイエットコーラ　0㌍


総摂取カロリー　　　1055㌍
減量　　　　　　　　　　-0.2㌔
総減量体重　　　　　-2.2㌔

体脂肪率現在　36.5％　ｈｈｈ








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課金無料化

経験値25％UP


なんだかなぁ～

まぁIntあむ外れて
少し効率は下がるけど
それでも63F時給2％は出るけどさ～

3月3日からうざぃ輩が
増えるんだろうなぁ～。。。





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朝食
　　ごはん
　　ねぎとろ
　　大根と白菜の味噌汁
　　ナメタケ入り玉子焼き
　　牛乳一口
　　　　　　　　　計　394㌍

昼食
　　マイクロダイエット　ココア味
　　　　　　　　　　　174㌍

夕食
　　マイクロダイエット　ストロベリー味
　　　　　　　　　　　174㌍

間食
　　チョコ　1個 56㌍


総摂取㌍　798㌍
摂取水分　2.200㍑
体重　　　－0.8㌔

総減量体重-2㌔










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昨日夜更かししすぎて
朝ごはんがコンビニｈ

でも
朝食
　　あんかけ焼きそば　487㌍
　　サラダ　　　　　　　　180㌍

昼食
　　マイクロダイエット　
　　　ヨーグルト味　　　173㌍

夕食
　　マイクロダイエット
　　　ブルーベリー味　172㌍

間食
　　レモンティー　　　32㌍
　　ビール850㍉　　186.5㌍　
　　サザエのつぼ焼缶詰
　　　　　　　　　　　　69㌍


総水分補給2610
便通×2
入浴時間20分

体調
　朝から胃痛ｈ　胃薬服用＞"＜

トータル1301.5㌍

体重-0.6㌔

総減量体重1.2㌔


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『マイクロダイエット』
明日から開始の予定
（女の子の事情で明日からが最適らしい ）

前準備として22日から
なんだっけ？
書くやつほら！
トレーディング？＿？
ちゃう＞"＜

『レコーディングダイエット！』


今日までで約
-0.6㌔

明日からばんばるど！









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70％も越え少しやる気がでてきました＾０＾

今日は夕方から豆粒たちは
元旦那の実家にお泊りです＠ｗ＠

おもっくそ篭るぞおおおお！！！






1時間で息切れ（´・"・`）





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24日は大豆♀の誕生日
早いものですね～明日で8歳です（´・"・`）

実家にて一日早いぱーちーなど開きますた
小さいながらもかわぃぃ我が家的なｗｗｗ


ぴぃもくだらない事を悩む毎日で
日々ぐったりです

どんな親になって行くべきか
全体像が浮かばず。。。
どれが正しいのかも見極められず

ぴぃはリアルお母さん友達がいません；；
あの学校や保育園の保護者の雰囲気に
どおおおおおおおおおしてもなじめません＞"＜

サッカーやミニバスケの場合も同じです

ぴぃは緊張すると喋り捲る癖があります
二人とかで沈黙が絶えられないのです（ノ＿・。）

結果余計な事をしゃべりすぎ
勝手に自己嫌悪に・・・

あとは
お母さん達のグチとグループでのだらだら活動が
生にあいませんｗｗｗ

あわせようと何度か挑戦はしたのですが
いつの間にか疎遠になるしまつｈ

15歳から独立し
一人でゲームやパチンコ＆スロ
そして雀荘へと
自由に活動してきました
10代の頃は～
彼氏にも興味なく
遊ぶ事に夢中でしたｗｗｗ
（もてなかった訳ではありません）

団体行動が苦手なのでし
協調性が無いともいいます。


協調性は小学校の頃からなかったな（´・"・`）


まぁ凹むのはこの辺で＞"＜







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ぬくぬくと肥え続け気がつけば




13㌔増



（ノ＞"＜）ゝヒィィィィッ




小豆♂6歳
ピッカピカの1年生になるだす（´・"・`）

卒園式＆入学式
立て続けに来るだす

着ていく服がないだす（´＾`）

金に糸目は付けないだす（`・"・´）
1週間１㌔のペースで落とすだす＞"＜




て～事で『マイクロダイエット』
ビールは少し控える。。。。。
出来たら控える。。。。。
カロリー一番低いので我慢するだす（′`* ）


目標は卒園式までに－10㌔だすΨ（`・"・´）Ψ
（卒園式は3月21日）





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会社のお昼休みにSSの編集してて
悲しいものを発見（´・"・`）



もちょっと違うものくれYO






UP初日にこんなもんになっといた



でかいよｗｗｗ


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