三日目

2009/01/28

朝食
  ごはん
  味噌汁 おばけなめこ
       豆腐
  鳥の手羽とネギと卵のすっぱ煮
  レタスサラダ
  牛乳
     626㌔

昼食
  マイクロダイエット ヨーグルト味
     173㌍

夕食
  マイクロダイエット ブルーべりミックス味
     172㌍

間食
  チョコ  84㌍
  ダイエットコーラ 0㌍


総摂取カロリー   1055㌍
減量          -0.2㌔
総減量体重     -2.2㌔

体脂肪率現在 36.5% hhh









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