三日目

朝食
　　ごはん
　　味噌汁　おばけなめこ
　　　　　　　豆腐
　　鳥の手羽とネギと卵のすっぱ煮
　　レタスサラダ
　　牛乳
　　　　　626㌔

昼食
　　マイクロダイエット　ヨーグルト味
　　　　　173㌍

夕食
　　マイクロダイエット　ブルーべりミックス味
　　　　　172㌍

間食
　　チョコ　　84㌍
　　ダイエットコーラ　0㌍


総摂取カロリー　　　1055㌍
減量　　　　　　　　　　-0.2㌔
総減量体重　　　　　-2.2㌔

体脂肪率現在　36.5％　ｈｈｈ








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