七日目

2009/02/01

朝食 174㌍

昼食 鍋焼きうどん

内訳
 
わかめうどん 1個 330kcal
天かす 1個 65kcal
たまご(ポーチドエッグ) 1個 82kcal
かまぼこ 30g 29kcal
えび(車えび) 1尾 19kcal
かにかまぼこ 1本 11kcal
なると 10g 8kcal
ほうれん草(ゆで) 10g 3kcal

 計 547㌍
間食 ロッテの雪見大福 きなこ黒蜜味@w@
    92㌍

夕食
がってん寿司.....
  生ビール1杯
にぎり寿司 1個 571kcal
茶碗蒸し 1個 65kcal
ビール 350ml 140kcal
 
 計 775㌍


間食 ビール 225㌍
    つまみ 200㌍

合計摂取㌍ 2013㌍

減量体重+1.4㌔・・・

総減量体重 -2㌔

体脂肪率 37%




~~~追記~~~

相方が一人でご飯食べるの ぐずって
土日と6回の食事の中で1食だけ外食したら
四日分の苦労が水の泡hhh
我慢したのに;;

相方はダイエットさせたくないらしぃから
もぅ誘惑に負けないヾ(`□´)ノ








--------------以上--------------







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