九日目

2009/02/02

朝食

その他の味噌汁 1個 41kcal
ポン酢 1個 7kcal
ごはん 1膳 235kcal
サラダ油 10g 92kcal
フランクフルト 0.2本 30kcal
豆腐(絹ごし/グラムで入力) 50g 28kcal
たまご焼き(厚焼き) 10g 15kcal
スナップえんどう 4さや 15kcal
はくさい(生) 100g 14kcal
もやし(緑豆/生) 100g 14kcal
はまぐり 2個 11kcal
しょうゆ(薄口) 18g 10kcal
だいこん(根) 50g 9kcal
ながねぎ 20g 6kcal
なめこ 20g 3kcal


合計       530㌍


昼食       174㌍


夕食     体調不良によりナス ナス


総摂取㌍   704㌍

減量体重   -0.4㌔

総減量体重  -2.6㌔

体脂肪率    36.5%






--------------以上--------------







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