十日目

2009/02/04

朝食

焼魚 1個 132kcal
豆腐のみそ汁 1個 70kcal
ごはん 1膳 235kcal
サラダ油 2g 18kcal
たまご焼き(厚焼き) 5g 8kcal
スナップえんどう 1さや 4kcal
しょうゆ(濃口) 5g 4kcal
はくさい(生) 20g 3kcal
もやし(緑豆/生) 20g 3kcal
なめこ 20g 3kcal
だいこん(根) 10g 2kcal


合計      481㌍

昼食&夕食  348㌍


合計摂取カロリー   829㌍

減量体重        -0.2㌔

合計減量体重     -2.8㌔

体脂肪率        32.5%








--------------以上--------------







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